안녕하세요 지스토리입니다. 많은 피트니스 전물가들 조차 모르고 있는 달리기의 엄청난 장점들을 소개해볼까 해요^^ 출처: YouTube달리기를 하면 우리의 심장은 커지게 되고 커진 심장은 한번의 수축으로 더 많은 양의 혈액을 우리 몸에 공급해주고 그로 인해 일상에서의 안정시심박수가 감소되게 되고 그것은 즉 심장에서는 불필요하게 일하지 않아도 되는 실용적인 심장이 된다는 것이고 이러한 반응들은 교감신경 감소, 부교감신경을 증가시켜 좀 더 릴렉스한 일상을 만들어 줄 수 있습니다. 모든 질병의 원인이라고 불리는 스트레스...심해지면 공황발작과 우울증으로 연결되기도 합니다. 하지만 운동을 하면 코르티솔 수치가 감소하고 편도세를 억제해주는 해마와 이마엽이 강화되고 뇌를 차분하게 만드는 아미노산인 GABA(감마아미노..