어깨통증 확실히 8초만에 잡는법

어깨통증 확실히 8초만에 잡는법

대한민국 성인 중 60% 이상이 겪어봤다는 어깨통증..건강은 물론 삻의 질까지 떨어뜨리는 어깨통증..갑자기 찾아오는 어깨통증.. 안마를 해도, 침을 맞아도 종종 어깨가 아파 괴로워하시는 분들이 있는데요. 오십견으로 대변되는 어깨 통증은 최근 다양한 연령에서 나타나고 있고 그 진단과 다양한 원인은 30가지가 넘는다고 합니다. 이러한 분들을 위해 어깨통증 확실히 8초만에 잡는 법에 대해 알아보았습니다.

 

 

어깨 통증 원인

 

어깨 통증 원인은 여러가지가 있는데요. 우선 책상 높이가 맞지 않아 자세가 불편한 경우도 있지만 잘못된 자세로 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 하는 경우 또한 고개를 숙인채 장시간 있는 경우 등 불균형한 자세는 우리 몸의 목 근육과 어깨에 아주 많은 문제를 불러오게 됩니다. 더욱더 스마트폰 사용량은 많아지고 컴퓨터 이용이 보편화되면서 컴퓨터를 하는 시간도 많아져서 그렇습니다.

 

 

 

 

어깨 통증 8초만에 잡는 법

 

어깨 통증 8초만에 잡는 법은 과거방송 내 몸 사용 설명서 라는 프로그램에서 소개된적 이 있는데요.

쇄골 시작점 어깨 상부로 시작하여 쇄골 끝 손목 으로 오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽을, 왼쪽 어깨가 아프면 왼쪽 쇄골을 마사지해주면 됩니다. 이렇게 쇄골 마사지를 해주면 기 순환을 도와주며 통증 완화 효과를 누릴 수 있다고 합니다.

 

 

 

합곡혈 지압

 

엄지와 검지 사이 갈라진 뼈 사이에 약간 움푹 파인 부분의 합곡혈을 누르면 소화불량 일때 도움이 된다고 유명한데요. 소화불량 뿐만 아니라 어깨 통증에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

어깨 통증 스트레칭

 

뼈의 건강이 약해졌거나, 외부충격, 무리한 운동, 다양한 원인으로 어깨통증이 유발되고 그 치료 또한 쉽지가 않으며, 장기간 지속되기도 합니다. 이럴수록 어깨 건강을 위한 스트레칭은 꾸준히 하여 어깨 통증을 예방하는 것이 중요한 생활체육일 것입니다.

 

마무리

 

어깨 통증을 잡는 방법 이외에도 평소 생활습관이 가장 중요합니다. 근육이 뭉치지 않고 이완될 수 있도록 자세를 잘 유지하고 종종 스트레칭을 하여 근육을 풀어주는게 좋습니다.

어깨 통증이 심하게 지속되는 사람에게는 어깨 통증 8초만에 잡는법 지압을 실천하기 전에 정확한 진단 및 검사를 받아 병을 치료하는 것이 가장 좋습니다. 그 외 과도한 어깨 사용으로 인한 가벼운 통증은 위의 방법으로 도움을 받아보시길 바랍니다.