무릎 연골 찢어짐 증상 예방과 치료법

무릎 연골 찢어짐 증상 예방과 치료법

평상시에도 혹시 무릎이 끊어질듯한 느낌으로 아프시고, 걸을 때마다 숱한 무릎의 통증으로 일상적인 생활조차 불가하신 분들 계신가요? 나이가 들수록 많은 분들이 통증을 호소할 수 있는 신체 부위가 무릎인데요. 뜻하지 않는 사고와 부상으로 인해 무릎 통증을 호소하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 무릎 관절 사이에 있는 연골 찢어짐 및 파열 등을 조심해야 합니다. 자세한 사항 알아보도록 하겠습니다.

 

 

무릎 연골이 찢어지는 원인

 

우선 찢어지는 원인은 다양할 수 있는데요. 쪼그려 앉거나 무릎을 자주 구부리는 생활 습관이 원인이 되며, 강한 외부 충격을 받거나, 달리다가 갑자기 멈추면서 무릎에 충격이 깊이 가해지는 경우, 급격한 회전 방향 전환 시 손상 위험이 큽니다.

 

 

 

무릎 연골 찢어짐 증상 

 

대부분 가볍게 넘기시는데 무릎 연골 찢어짐 증상은 무릎을 조금 사용 하더라도 무릎이 붓거나 통증이 발생하여 무릎을 움직이는 것이 힘들어지고 무릎을 구부렸다 폈다 하면 무릎 안쪽에서 무언가 매끄럽게 움직여지지 않는 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 정확한 검사가 필요합니다.

 

 

무릎 소리

 

무릎 연골 찢어짐 증상으로는 무릎을 구부렸다 펼때 또는 무릎뼈를 누르면서 좌우로 움직여보면 덜컹거리거나 뚝 하는 소리가 들리기도 합니다. 일시적이라면 괜찮지만 소리가 계속 반복된다면 정확한 검사가 필요합니다. 단순한 연골 찢어짐 증상 이외 퇴행성 관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 즉 연골이 마모되면서 둘러쌓여있던 뼈나 인대가 노출되어 손상 및 염증이 발생하는 질환입니다. 연령과 상관 없이 무리한 운동도 장기적으로 영향을 줄 수 있으니 주의해 주시길 바랍니다.

 

 

지속적인 통증

 

무릎연골 찢어짐으로 인해 걸을 때 무릎이 무기력해지고 특히 무릎을 제대로 피거나 굽히기 조차 힘들기 대문에 양반다리를 하거나 계단 이용 시 불편함이 다소 크게 느껴질 수 있습니다. 이런 증상을 대수롭지 않게 생각했다가 큰 코 다칠 수 있으므로 무릎 통증이 지속된다면 하루 빨리 정확한 진단이 필요합니다.

 

 

무릎 연골 찢어짐 예방 치료법

 

무릎 연골 찢어짐 증상일 경우에는 평소보다 최대한 무릎을 사용하는 횟수를 줄여야 합니다. 심하게 뛰거나 갑작스런 방향 전환이 많은 운동은 피해야 합니다. 평소 적정 체중을 유지하고 비만의 경우 체중을 줄여 무릎의 부담을 줄여줍니다. 평소 걷기 등의 허벅지 근육 운동을 자주 하며, 일이나 운동을 시작하기 전에 가벼운 스트레칭으로 근육과 관절의 긴장을 풀어줍니다.

 

 

 

식단관리 및 영양제 섭취

 

평소에 조금이나마 도움이 되는 식단은 DHA가 풍부한 연어와, 마그네슘이 풍주한 견과류 그리고 비타민D를 합성하기 위한 일광욕, 칼슘 보충을 위한 치즈, 우유 섭취가 있습니다. 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D는 뼈와 근조직을 생성하고 유지시키는데 필요한 요소입니다. 주로 등푸른생선과 유제품, 견과류에 많이 있으니 평소 적절히 식이요법을 통해 관절을 보호 하시길 바라며, 영양제 섭취는 꾸준한 습관이 필요합니다. 특히 노화에 따른 토행성 관절염을 막는 것이 제일 중요한데요. 나에게 맞는 제품을 따져보고 골라서 미리 예방하는 습관이 필요합니다. 영양제 추천: 시스팜/호관원/관절보궁

 

 

시술 및 수술

 

무엇보다 다양한 기능을 담당하는 만큼 연골 찢어짐은 퇴행성관절염 고위험군으로 분류되어 빠른 치료가 필요합니다. 치료의 경우, 무릎연골찢어짐 위치와 형태에 따라 선별적 치료를 시행해야 결과와 안전이 두 가지를 모두 잡을 수 있습니다. 무릎 연골 찢어짐으로 중점병원 내원 시에 해당 치료의 거부감보다는 상태의 심각성을 인지하고 빠르게 치료에 임해야 합니다. 모든 시술 및 수술은 출혈, 염증, 부기, 신경 손상 등 심각한 부작용을 초래할 수 있기에 수술 혹은 시술 전, 반드시 의료진과의 체계적인 상담을 통해서 신중한 결정을 해주시길 바랍니다.